Questionário Avaliativo

1. Discorra abaixo qual horário você acorda e dorme, bem como a duração e qualidade do seu tempo de sono.

2. Conte-me um pouco sobre a sua rotina alimentar

(descreva as refeições que come ao longo do dia, quantidades e horários)

3. Possui algum problema digestivo? Se sim, discorra.

4. Possui algum problema alérgico (intolerância a lactose ou glúten)?

5.1 Descreva até 5 alimentos que não consegue ingerir

5.2 Descreva as frutas que você gosta e que você tem acesso mais fácil.

6. Possui algum problema de saúde (pressão arterial, diabetes, cardíaco, etc)? Se sim, discorra.

7. Existe alguma limitação ou patologia articular?

8. Qual o objetivo desejado?

9. Quantas refeições ficaria confortável na sua rotina?

10. Utiliza algum suplemento alimentar? Discorra.

11. Faz uso de alguma medicação?

12. Já utilizou esteróides? Se sim, descreva sua experiência.

13. Que horas vai treinar?

14. Qual a sua disponibilidade de tempo para o treino do dia?

15. Qual a sua frequência para o treinamento na semana?

16. Faz alguma atividade física além da musculação?

(futebol, corrida, natação, artes marciais, etc.) Se sim, discorra o tempo de duração e frequência semanal.